Ski Fit + Fit durch den Sommer

on 16 Oktober 2014
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Um fit in die Skisaison zu starten, ist ein Ganzkörper-Workout genau das Richitge. Dadurch könnt Ihr Euch optimal vorbereiten und so Verletzungen vorbeugen.

Nach einem funktionellen Warm-Up startet Ihr mit dem Cardio-Training für das Herz-Kreislauf-System. Hier wird die Ausdauer verbessert, der Stoffwechsel angekurbelt und zusätzlich Fett verbrannt.

Effektives Core-Training, d.h. die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur wird aktiviert und der Körper wird in seiner Halte- und Stützmuskulatur gestärkt.

Durch hochwirksame Ganzkörper-Übungen am Boden werden Muskeln aufgebaut, und die Kraft-Ausdauer wird verbessert.

In den Monaten Mai-Juli wird bei schönem Wetter draußen trainiert. Mit effektivem Zirkeltraining kommt Ihr fit durch den Sommer.

Wir treffen uns immer Donnerstags von 19.00-20.00 Uhr in der Zweifachturnhalle oder am Sportplatz, je nach Jahreszeit.

Mit viel Power und noch mehr guter Laune erwartet Euch

Jasmin